підсмажені панірувальні сухарі
Високий ГІ
ГЛ 79.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 53 на 100 г
- джерело білка
- високе глікемічне навантаження
підсмажені панірувальні сухарі має глікемічний індекс 74, такий самий, як у звичайного Свіжі мелені сухарі (74). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 79.5.
Оновлено 16 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Свіжі мелені сухарі
- GI 74 · ГЛ 53 на 100 г
Свіжі мелені сухарі - GI 70 · ГЛ 50 на 100 г panko
Панко-стиль панірувальні сухарі - GI 74 · ГЛ 53 на 100 г blonde
Легкі панірувальні сухарі - GI 74 · ГЛ 53 на 100 г seasoned
Приправлені панірувальні сухарі - GI 70 · ГЛ 53 на 100 г panko
Справжні панко сухарі - GI 75 · ГЛ 56 на 100 г gluten free
Панірувальні сухарі без глютену
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
підсмажені панірувальні сухарі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 380 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- джерело білка
- вміст клітковини
- високе глікемічне навантаження
- високий глікемічний індекс
- високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс підсмажені панірувальні сухарі?
підсмажені панірувальні сухарі має глікемічний індекс 74 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 79.5; на 100 г глікемічне навантаження 53.
Чи підходить підсмажені панірувальні сухарі для людей з інсулінорезистентністю?
підсмажені панірувальні сухарі має високий глікемічний індекс (74) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — панірувальні сухарі з цільнозернового хліба.
Яка форма Свіжі мелені сухарі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Свіжі мелені сухарі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Панко-стиль панірувальні сухарі (50 на 100 г).
Перевірте підсмажені панірувальні сухарі у додатку Logi разом із вашою порцією.
