Органічний цільнозерновий хліб
Низький ГІ
ГЛ 5.6 на штука (28 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Хороший вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Органічний цільнозерновий хліб має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75). Одна штука (28 г) додає глікемічне навантаження 5.6.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №2758994 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Пророщування зерен зменшує вміст антинутрієнтів та знижує глікемічну відповідь порівняно зі звичайним цільнозерновим хлібом.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 14 на 100 г Високий вміст жирів та клітковини значно уповільнює засвоєння вуглеводів, знижуючи загальний глікемічний вплив.
Лляний хліб - ГЛ 1 на 100 г Ця беззернова та низьковуглеводна альтернатива має незначне глікемічне навантаження, що робить її ідеальною для контролю інсулінорезистентності.
Мигдальне борошно
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Органічний цільнозерновий хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 41 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст клітковини
- Мінімальний рівень обробки
- Низький вміст насичених жирів
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст чистих вуглеводів
- Значний вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Органічний цільнозерновий хліб?
Органічний цільнозерновий хліб має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна штука (28 г) має глікемічне навантаження 5.6; на 100 г глікемічне навантаження 20.
Чи підходить Органічний цільнозерновий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
Органічний цільнозерновий хліб має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте Органічний цільнозерновий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
