Тонко нарізаний білий хліб
Високий ГІ
ГЛ 11 на типова скибка (30 г) · ГЛ 36.8 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Високий глікемічний індекс (75), що викликає стрибки цукру в крові
Тонко нарізаний білий хліб має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного Білий хліб (75). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 11.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна має значно нижчий ГІ (36) та ГН (16), що забезпечує набагато повільнішу та стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно з білим хлібом.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб має набагато нижче глікемічне навантаження (14), що допомагає мінімізувати стрибок цукру в крові після їжі, характерний для білого хліба.
Лляний хліб - ГЛ 20 на 100 г Чистий житній хліб на заквасці має нижчий ГІ (48) та зменшене ГН (20), що робить його більш сприятливою для рівня цукру в крові альтернативою для сендвічів або тостів.
Житній хліб на заквасці
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Тонко нарізаний білий хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 265 kcal |
| Вуглеводи | 49 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 8.5 g |
| Жири | 3.2 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 490 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Помірний вміст білка
- Високий глікемічний індекс (75), що викликає стрибки цукру в крові
- Низький вміст клітковини відносно вуглеводного навантаження
- Основа з рафінованого борошна з додаванням цукрів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Тонко нарізаний білий хліб?
Тонко нарізаний білий хліб має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 11; на 100 г глікемічне навантаження 36.8.
Чи підходить Тонко нарізаний білий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
Тонко нарізаний білий хліб має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте Тонко нарізаний білий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
