Булочка з насінням соняшнику
Високий ГІ
ГЛ 10.2 на типова скибка (30 г) · ГЛ 34 на 100 г
- Додавання насіння соняшнику
- Високе глікемічне навантаження
Булочка з насінням соняшнику має глікемічний індекс 70, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 10.2.
Оновлено 23 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Процес пророщування знижує глікемічний індекс і підвищує біодоступність поживних речовин.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 2.9 на 100 г Високий вміст клітковини та корисних омега-3 жирних кислот значно стабілізує рівень цукру в крові.
панірування з льону - ГЛ 1 на 100 г Дуже низький вміст вуглеводів робить його ідеальною альтернативою при інсулінорезистентності.
Мигдальне борошно
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Булочка з насінням соняшнику — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 310 kcal |
| Вуглеводи | 48 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 4.5 g |
| Розчинна | 1.3 g |
| Нерозчинна | 3.2 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 6.5 g |
| Натрій | 480 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Додавання насіння соняшнику
- Джерело ненасичених жирних кислот
- Високе глікемічне навантаження
- Високий глікемічний індекс
- Рафіноване пшеничне борошно
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Булочка з насінням соняшнику?
Булочка з насінням соняшнику має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 10.2; на 100 г глікемічне навантаження 34.
Чи підходить Булочка з насінням соняшнику для людей з інсулінорезистентністю?
Булочка з насінням соняшнику має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте Булочка з насінням соняшнику у додатку Logi разом із вашою порцією.
