Білі маленькі картоплини
Середній ГІ
ГЛ 13.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Помірний глікемічний індекс
Білі маленькі картоплини має глікемічний індекс 62, нижчий, ніж у звичайного Картопля (78). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 13.2.
Оновлено 22 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Cauliflower has a much lower glycemic load and fewer carbs than potatoes, making it better for blood sugar control.
Цвітна капуста - ГЛ 10 на 100 г Sweet potatoes have more fiber and nutrients, and their glycemic load can be lower if cooked and cooled.
Батат - ГЛ 2 на 100 г Turnips offer fewer carbs and a lower glycemic index, helping reduce blood sugar spikes.
Ріпа
Форми Картопля
- GI 78 · ГЛ 13.7 на 100 г
Картопля - фіолетова картопляGI 45 · ГЛ 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г yellow
жовта картопля - Картопля в шкірціGI 60 · ГЛ 10 на 100 г with skin
- Картопля для варінняGI 58 · ГЛ 10 на 100 г waxy
- GI 65 · ГЛ 10 на 100 г canned
Картопля консервована - молода картопляGI 57 · ГЛ 10 на 100 г young
- +28 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Білі маленькі картоплини — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 77 kcal |
| Вуглеводи | 17.5 g |
| Цукри (всього) | 0.8 g |
| Природні | 0.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.02 g |
| Натрій | 7 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Помірний вміст клітковини
- Дуже низький вміст натрію
- Помірний глікемічний індекс
- Помірне глікемічне навантаження
- Менше клітковини порівняно з деякими альтернативами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Білі маленькі картоплини?
Білі маленькі картоплини має глікемічний індекс 62 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 13.2; на 100 г глікемічне навантаження 11.
Чи підходить Білі маленькі картоплини для людей з інсулінорезистентністю?
Білі маленькі картоплини має середній глікемічний індекс (62). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Цвітна капуста.
Яка форма Картопля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Картопля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має фіолетова картопля (9 на 100 г).
Перевірте Білі маленькі картоплини у додатку Logi разом із вашою порцією.
