Хліб з 21 насінням
Низький ГІ
ГЛ 6.9 на типова скибка (30 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Хороше джерело білка
- Високе глікемічне навантаження (23)
Хліб з 21 насінням має глікемічний індекс 53, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 6.9.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Пророщування зменшує кількість антинутрієнтів і знижує глікемічний вплив порівняно зі звичайним хлібом із борошна.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 1 на 100 г У ньому надзвичайно мало вуглеводів, що робить його ідеальним для контролю рівня інсуліну.
Мигдальне борошно - ГЛ 14 на 100 г Він забезпечує значно вищий вміст клітковини та омега-3, зберігаючи при цьому мінімальне глікемічне навантаження.
Лляний хліб
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хліб з 21 насінням — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 43 g |
| Цукри (всього) | 6 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 5 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 4.3 g |
| Натрій | 300 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороше джерело білка
- Містить корисні ненасичені жири
- Достатній вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження (23)
- Містить доданий цукор
- Основа з рафінованого борошна
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хліб з 21 насінням?
Хліб з 21 насінням має глікемічний індекс 53 (Низький). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 6.9; на 100 г глікемічне навантаження 23.
Чи підходить Хліб з 21 насінням для людей з інсулінорезистентністю?
Хліб з 21 насінням має низький глікемічний індекс (53), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте Хліб з 21 насінням у додатку Logi разом із вашою порцією.
