Zanaat yumuşak çörek
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 46.8 · 100 g'da GL 39
- Enerji kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Zanaat yumuşak çörek için glisemik indeks 75, sade Ekmek (75) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 46.8 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bu dürüm, 39 yerine 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke sahiptir ve bu da onu kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçenek haline getirir.
Keten tohumu lavaşı - 100 g'da GL 16 Filizlenmiş tahıllı ekmek, 75 yerine 36 gibi çok daha düşük bir glisemik indekse sahiptir ve bu da kan şekerinin daha yavaş ve yönetilebilir bir şekilde yükselmesini sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 1 Badem unu, 1'lik glisemik yüküyle mükemmel bir düşük glisemik alternatif olup, orijinal ekmekle ilişkili ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Badem unu
Ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 38
Ekmek - GI 25 · 100 g'da GL 2 low sodium
Düşük karbonhidratlı ekmek - Proteinli ekmekGI 35 · 100 g'da GL 8 high protein
- GI 50 · 100 g'da GL 19 marka: daves_killerhigh protein
Proteinli sandviç ekmeği - GI 50 · 100 g'da GL 20 fitness
Fitness tam tahıllı ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 20 fit
Yüksek lifli fit çörek - GI 50 · 100 g'da GL 22 brown
Kara ekmek rulosu - +11 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Zanaat yumuşak çörek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 6 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 4 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Enerji kaynağı
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
- Katkı maddeleri, ilave şeker ve sodyum içeren ultra işlenmiş gıda
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Zanaat yumuşak çörek glisemik indeksi nedir?
Zanaat yumuşak çörek için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 46.8; 100 g'da glisemik yük 39.
Zanaat yumuşak çörek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Zanaat yumuşak çörek için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu lavaşı.
Hangi Ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ekmek formları arasında, Düşük karbonhidratlı ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Zanaat yumuşak çörek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
