Yüksek lifli fit çörek
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 24 · 100 g'da GL 20
- Yüksek lif içeriği
- Oldukça yüksek glisemik yük
Yüksek lifli fit çörek için glisemik indeks 50, sade Ekmek (75) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu lavaş, sandviç veya dürümler için doğrudan ve işlevsel bir ekmek ikamesi görevi görürken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (20 yerine 1) sunar.
Keten tohumu lavaşı - 100 g'da GL 1 Badem ununun glisemik etkisi ihmal edilebilir düzeydedir (GL 1) ve hamur işi tariflerinde ekmeğin un bazını kan şekeri dostu bir alternatifle değiştirmek için kullanılabilir.
Badem unu
Ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 38
Ekmek - GI 25 · 100 g'da GL 2 low sodium
Düşük karbonhidratlı ekmek - Proteinli ekmekGI 35 · 100 g'da GL 8 high protein
- GI 50 · 100 g'da GL 19 marka: daves_killerhigh protein
Proteinli sandviç ekmeği - GI 50 · 100 g'da GL 20 fitness
Fitness tam tahıllı ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 22 brown
Kara ekmek rulosu - GI 55 · 100 g'da GL 25 graham
Tam buğdaylı ekmek - +11 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yüksek lifli fit çörek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 3.4 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük doymuş yağ seviyesi
- Orta glisemik indeks
- Oldukça yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yüksek lifli fit çörek glisemik indeksi nedir?
Yüksek lifli fit çörek için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24; 100 g'da glisemik yük 20.
Yüksek lifli fit çörek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yüksek lifli fit çörek düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ekmek formları arasında, Düşük karbonhidratlı ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Yüksek lifli fit çörek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
