Proteinli ekmek
Düşük GI
100 g'da GL 8
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
Proteinli ekmek için glisemik indeks 35, sade Ekmek (75) değerinden düşüktür.
11 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 38
Ekmek - GI 25 · 100 g'da GL 2 low sodium
Düşük karbonhidratlı ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 19 marka: daves_killerhigh protein
Proteinli sandviç ekmeği - GI 50 · 100 g'da GL 20 fitness
Fitness tam tahıllı ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 20 fit
Yüksek lifli fit çörek - GI 50 · 100 g'da GL 22 brown
Kara ekmek rulosu - GI 55 · 100 g'da GL 25 graham
Tam buğdaylı ekmek - +11 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Proteinli ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 20 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 4.8 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
- İlave sodyum içerir
- İlave şeker içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Proteinli ekmek glisemik indeksi nedir?
Proteinli ekmek için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 8.
Proteinli ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Proteinli ekmek düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ekmek formları arasında, Düşük karbonhidratlı ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Proteinli ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
