Yukon altın patatesi
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 14.4 · 100 g'da GL 12
- İyi lif içeriği
- Orta glisemik yük
Yukon altın patatesi için glisemik indeks 58, sade Patates (78) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 14.4 artırır.
10 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 10 Sweet potatoes have a slightly lower glycemic load and offer more micronutrients, especially vitamin A.
Tatlı patates - 100 g'da GL 1 Cauliflower has a much lower glycemic load and is less likely to spike blood sugar.
Karnabahar - 100 g'da GL 2 Turnips provide similar texture with fewer carbs and a lower glycemic impact, making them better for insulin resistance.
Şalgam
Patates formları
- GI 78 · 100 g'da GL 13.7
Patates - mor tatlı patatesGI 45 · 100 g'da GL 9 purple
- GI 58 · 100 g'da GL 10 new
Bebek patates - Kabuklu patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 with skin
- GI 65 · 100 g'da GL 10 canned
Konserve patates - GI 58 · 100 g'da GL 10 yellow
Sarı patates - Soyulmuş patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 peeled
- +28 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yukon altın patatesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 87 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 0.9 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.01 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi lif içeriği
- Düşük yağ ve sodyum
- Minimal işlenmiş
- Orta glisemik yük
- Orta glisemik indeks
- Daha düşük protein
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yukon altın patatesi glisemik indeksi nedir?
Yukon altın patatesi için glisemik indeks 58 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 14.4; 100 g'da glisemik yük 12.
Yukon altın patatesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yukon altın patatesi için glisemik indeks orta seviyede (58). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tatlı patates.
Hangi Patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Patates formları arasında, mor tatlı patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
Yukon altın patatesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
