Tuzlu patates
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 18 · 100 g'da GL 15
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Tuzlu patates için glisemik indeks 78, sade Patates (78) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 18 artırır.
17 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 They have a lower glycemic index and more fiber than regular potato chips.
Fırınlanmış tatlı patates hash browns - 100 g'da GL 2 They contain more fiber, vitamins, and have a low glycemic index.
Fırınlanmış kara lahana cipsi - 100 g'da GL 17.4 Low glycemic index, high in protein and fiber.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı
Patates formları
- GI 78 · 100 g'da GL 13.7
Patates - mor tatlı patatesGI 45 · 100 g'da GL 9 purple
- GI 58 · 100 g'da GL 10 new
Bebek patates - Kabuklu patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 with skin
- GI 65 · 100 g'da GL 10 canned
Konserve patates - GI 58 · 100 g'da GL 10 yellow
Sarı patates - Soyulmuş patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 peeled
- +28 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tuzlu patates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 87 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 0.9 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.02 g |
| Sodyum | 300 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik indeks
- Önemli glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tuzlu patates glisemik indeksi nedir?
Tuzlu patates için glisemik indeks 78 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 18; 100 g'da glisemik yük 15.
Tuzlu patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tuzlu patates için glisemik indeks yüksek (78) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Fırınlanmış tatlı patates hash browns.
Hangi Patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Patates formları arasında, mor tatlı patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
Tuzlu patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
