Tip 00 un
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 93 · 100 g'da GL 62
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks
Tip 00 un için glisemik indeks 85, sade Çok amaçlı un (85) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 93 artırır.
4 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 25 Has a significantly lower glycemic index and higher fiber content, which helps stabilize blood glucose levels.
Nohut unu - 100 g'da GL 34 Reduces the glycemic load and provides more nutrients beneficial for insulin resistance.
Tam tahıl spelti unu - 100 g'da GL 1 Helps control blood sugar levels because it has a very low glycemic load and a high fiber content.
Badem unu
Çok amaçlı un formları
- GI 85 · 100 g'da GL 65
Çok amaçlı un - GI 45 · 100 g'da GL 27 high fiber
Yüksek lifli un - Çok tahıllı un karışımıGI 55 · 100 g'da GL 37 multigrainblend
- GI 55 · 100 g'da GL 40 whole
Graham unu - GI 70 · 100 g'da GL 50 pink
Pembe un - yüksek proteinli unGI 75 · 100 g'da GL 51 high protein
- GI 85 · 100 g'da GL 61 self raising
kabartma unu - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tip 00 un, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 343 kcal |
| Karbonhidratlar | 72.5 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 10.5 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- İlave şeker içermez
- Çok yüksek glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tip 00 un glisemik indeksi nedir?
Tip 00 un için glisemik indeks 85 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 93; 100 g'da glisemik yük 62.
Tip 00 un insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tip 00 un için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Nohut unu.
Hangi Çok amaçlı un formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Çok amaçlı un formları arasında, Yüksek lifli un en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 27).
Tip 00 un'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
