Tam tahıllı tortilla, siyah fasulye ve sebzeler
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 15.6 · 100 g'da GL 13
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Tam tahıllı tortilla, siyah fasulye ve sebzeler için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 15.6 artırır.
14 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıllı tortilla, siyah fasulye ve sebzeler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 29 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 270 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıllar içerir
- Orta glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıllı tortilla, siyah fasulye ve sebzeler glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı tortilla, siyah fasulye ve sebzeler için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 15.6; 100 g'da glisemik yük 13.
Tam tahıllı tortilla, siyah fasulye ve sebzeler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıllı tortilla, siyah fasulye ve sebzeler düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam tahıllı tortilla, siyah fasulye ve sebzeler kan şekerini nasıl etkiler?
Tam tahıllı tortilla, siyah fasulye ve sebzeler 100g başına 13 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Tam tahıllı tortilla, siyah fasulye ve sebzeler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
