Tam tahıl yulaf
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Tam tahıl yulaf glisemik indeksi 55 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 36 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Tam tahıl yulaf glisemik indeks açısından ortalamanın üzerinde yer almaktadır.
Tam tahıl yulaf kan şekerini izleyen kişiler için ölçülü miktarda uygundur.
Logi Puanı: 7/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Düşük ilave şeker seviyesi
- ✓ Orta glisemik indeks
- ✗ Orta glisemik yük
- ✗ Göreceli olarak yüksek karbonhidrat içeriği
- ✗ İşleme hakkında net bilgi eksikliği
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 389 kcal |
| Karbonhidratlar | 66g |
| Şekerler (toplam) | 1g |
| Doğal | 1.0g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 10.6g |
| Çözünür | 4.24g |
| Çözünmez | 6.36g |
| Protein | 16.9g |
| Yağ | 6.9g |
| Doymuş | 1.2g |
| Doymamış | 5.7g |
| Sodyum | 2mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıl yulaf glisemik indeksi nedir?
Tam tahıl yulaf glisemik indeksi 55 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 36 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Tam tahıl yulaf insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıl yulaf orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Tam tahıl yulaf kan şekerini nasıl etkiler?
Tam tahıl yulaf 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →