Susamlı çörek
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 43.2 · 100 g'da GL 36
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
Susamlı çörek için glisemik indeks 75, sade Ekmek (75) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2 artırır.
30 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 20 Lower glycemic load and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Tam çavdar ekmeği - 100 g'da GL 23 Thanks to fermentation, it has a lower glycemic index and a better impact on blood sugar.
Tam buğday ekşi mayalı ekmek - 100 g'da GL 19 Higher fiber and healthy fat content slows carbohydrate absorption.
Yüksek Lifli Kepek Ekmeği
Ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 38
Ekmek - GI 25 · 100 g'da GL 2 low sodium
Düşük karbonhidratlı ekmek - Proteinli ekmekGI 35 · 100 g'da GL 8 high protein
- GI 50 · 100 g'da GL 19 marka: daves_killerhigh protein
Proteinli sandviç ekmeği - GI 50 · 100 g'da GL 20 fitness
Fitness tam tahıllı ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 20 fit
Yüksek lifli fit çörek - GI 50 · 100 g'da GL 22 brown
Kara ekmek rulosu - +11 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Susamlı çörek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 4 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 3.2 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Bitkisel protein kaynağı
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Şeker ilavesi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Susamlı çörek glisemik indeksi nedir?
Susamlı çörek için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2; 100 g'da glisemik yük 36.
Susamlı çörek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Susamlı çörek için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam çavdar ekmeği.
Hangi Ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ekmek formları arasında, Düşük karbonhidratlı ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Susamlı çörek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
