somon fileto
Glikemik indeks yok9/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0 g karbonhidrat
Logi puanı 9/10
- Mükemmel bir yüksek kaliteli protein kaynağıdır
- Daha büyük örneklerde potansiyel cıva birikimi
somon fileto için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #173688 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
somon fileto formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
somon fileto, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 fillet | 396 g |
Besin Değerleri (100g başına)
206
Kalori
0 g
Karbonhidrat
22 g
Protein
13 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 206 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 22 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 3.1 g |
| Doymamış | 9.9 g |
| Sodyum | 59 mg |
İşlenme Düzeyi
10%
Minimal
Bu puan neden?
- Mükemmel bir yüksek kaliteli protein kaynağıdır
- Kalp dostu omega-3 yağ asitleri açısından zengindir
- Sıfır glisemik etki, insülin direnci için idealdir
- Daha büyük örneklerde potansiyel cıva birikimi
- Çiftlik üretimi çeşitlerde omega-3/omega-6 oranları daha düşük olabilir
somon fileto içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
somon fileto glisemik indeksi nedir?
somon fileto için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
somon fileto insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
somon fileto karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
somon fileto'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
