Slatina ekmeği
Orta GI
adet (32 g) başına GL 9.9 · 100 g'da GL 31
- Düşük işlenme seviyesi
- Yüksek glisemik yük
Slatina ekmeği için glisemik indeks 65, sade Beyaz ekmek (75) değerinden düşüktür. Bir adet (32 g) glisemik yükü 9.9 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Çimlendirme süreci glisemik indeksi düşürür ve besinlerin biyoyararlanımını artırır.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 14 Yüksek omega-3 yağ asidi ve lif içeriği, bir öğünün glisemik yükünü önemli ölçüde düşürür.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 1 Çok düşük karbonhidrat içeriği, onu insülin direnci için ideal bir seçim haline getirir.
Badem unu
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37
Beyaz ekmek - GI 15 · 100 g'da GL 1.2 keto
Keto ekmeği - GI 25 · 100 g'da GL 3 seededlow sodium
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek - GI 35 · 100 g'da GL 5 marka: carbonaut
Karbonat ekmek dilimi - Putka ProBody ekmeğiGI 35 · 100 g'da GL 5 marka: probody
- GI 35 · 100 g'da GL 6 high protein
Protein ekmeği - Ekmekli yumurta fırınGI 55 · 100 g'da GL 10 egg bake
- +67 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Slatina ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 32 g | 9.9 |
| 1 serving | 32 g | 9.9 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük işlenme seviyesi
- İyi diyet lifi içeriği
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Orta-yüksek glisemik indeks
- Önemli miktarda net karbonhidrat içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Slatina ekmeği glisemik indeksi nedir?
Slatina ekmeği için glisemik indeks 65 (Orta). Bir adet (32 g) glisemik yükü 9.9; 100 g'da glisemik yük 31.
Slatina ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Slatina ekmeği için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, Keto ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).
Slatina ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
