Skyr
Düşük GI
fincan (227 g) başına GL 3.3 · 100 g'da GL 1.4
- Sadece 62 kcal ile 100 g'da yaklaşık 11 g protein
- Laktoz içerir: 100 g'da yaklaşık 4 g süt şekeri
Skyr için glisemik indeks 36 (Düşük). Bir fincan (227 g) glisemik yükü 3.3 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.4 Nonfat Greek yogurt is the closest match: strained, about 10 g protein and 59 kcal per 100 g.
Az yağlı lor peyniri - 100 g'da GL 1.2 Low-fat quark is thick and spoonable like skyr, with about 12 g protein per 100 g.
Yağsız quark - 100 g'da GL 1 Cottage cheese gives a similar 11 g protein per 100 g and suits bowls, dips and bread.
lor peyniri - 100 g'da GL 1.7 Plain yogurt has the same calories and live cultures if skyr is not at hand, with less protein.
Doğal yoğurt
Skyr formları
- laktozsuz skyrGI 36 · 100 g'da GL 1 lactose free
- Hindistan cevizli skyrGI 40 · 100 g'da GL 2.6 coconut
- GI 45 · 100 g'da GL 3 peach
Şeftalili skyr - Tiramisu aromalı skyrGI 45 · 100 g'da GL 4 coffee
- GI 45 · 100 g'da GL 4 blueberry
Yaban mersini yoğurdu - GI 45 · 100 g'da GL 5 caramel
Karamel skyr - GI 45 · 100 g'da GL 5 mango
Skyr mango tutku meyvesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Skyr, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.2 |
| 1 container (150 g) | 150 g | 2.2 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 2.4 |
| 1 cup | 227 g | 3.3 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 62 kcal |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sadece 62 kcal ile 100 g'da yaklaşık 11 g protein
- Neredeyse yağsız: 100 g'da yaklaşık 0,2 g yağ
- Düşük glisemik yük: 100 g'da yaklaşık 1,4
- Laktoz içerir: 100 g'da yaklaşık 4 g süt şekeri
- Aromalı skyr çeşitleri ilave şeker içerir: 4 g yerine genellikle 100 g'da 7–10 g karbonhidrat
- Diyet lifi içermez
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Skyr glisemik indeksi nedir?
Skyr için glisemik indeks 36 (Düşük). Bir fincan (227 g) glisemik yükü 3.3; 100 g'da glisemik yük 1.4.
Skyr insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Skyr düşük glisemik indekse (36) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Skyr formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Skyr formları arasında, laktozsuz skyr en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Skyr'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
