Romaine marul salatası
Düşük GI
adet (56 g) başına GL 0.3 · 100 g'da GL 0.5
- Son derece düşük glisemik yük
- Düşük protein yoğunluğu
Romaine marul salatası için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (56 g) glisemik yükü 0.3 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #746769 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Romaine marul salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 47 g | 0.2 |
| 1 large leaf | 56 g | 0.3 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 17 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.3 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.26 g |
| Sodyum | 8 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- İnsülin duyarlılığı için mükemmel
- Düşük protein yoğunluğu
- Daha koyu yeşil yapraklı sebzelere kıyasla sınırlı mikro besin profili
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Romaine marul salatası içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Romaine marul salatası glisemik indeksi nedir?
Romaine marul salatası için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (56 g) glisemik yükü 0.3; 100 g'da glisemik yük 0.5.
Romaine marul salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Romaine marul salatası düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Romaine marul salatası kan şekerini nasıl etkiler?
Romaine marul salatası 100g başına 0.5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Romaine marul salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
