Quark peyniri
Düşük GI
fincan (225 g) başına GL 2.3 · 100 g'da GL 1
- Düşük glisemik yük
- Yüksek doymuş yağ içeriği
Quark peyniri için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir fincan (225 g) glisemik yükü 2.3 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Quark peyniri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.7 |
| 1 fincan | 225 g | 2.3 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.5 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 45 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İyi protein kaynağı
- Düşük işlenme seviyesi
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Lif eksikliği
- Göreceli olarak yüksek kalorik içerik
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Quark peyniri glisemik indeksi nedir?
Quark peyniri için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir fincan (225 g) glisemik yükü 2.3; 100 g'da glisemik yük 1.
Quark peyniri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Quark peyniri düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Quark peyniri kan şekerini nasıl etkiler?
Quark peyniri 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Quark peyniri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
