Otlu quark
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Düşük glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Otlu quark için glisemik indeks 30, sade Yağsız Quark (30) ile aynıdır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yağsız Quark formları
- GI 30 · 100 g'da GL 1
Yağsız Quark - GI 30 · 100 g'da GL 1 low fat
Düşük yağlı lor peyniri - Laktozsuz quarkGI 30 · 100 g'da GL 1 lactose free
- Süzme peynirGI 27 · 100 g'da GL 1 sugar free
- GI 30 · 100 g'da GL 1 full fat
Tam yağlı lor - Taze naneli ve zeytinyağlı quarkGI 35 · 100 g'da GL 1 mint
- GI 30 · 100 g'da GL 1 skim
Yağsız lor peyniri - +10 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Otlu quark, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.5 g |
| Şekerler (toplam) | 3.2 g |
| Doğal | 3.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.3 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.2 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 3.8 g |
| Doymamış | 2.2 g |
| Sodyum | 45 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İyi bir protein kaynağı
- Minimum işlenme seviyesi
- Düşük lif içeriği
- Doymuş yağlar içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Otlu quark glisemik indeksi nedir?
Otlu quark için glisemik indeks 30 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Otlu quark insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Otlu quark düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yağsız Quark formunun glisemik yükü en düşüktür?
Otlu quark, bu veritabanındaki tüm Yağsız Quark formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Otlu quark'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
