Süzme peynir
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Yüksek protein içeriği
- Doymuş yağ içerir
Süzme peynir için glisemik indeks 27, sade Yağsız Quark (30) değerinden düşüktür.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yağsız Quark formları
- GI 30 · 100 g'da GL 1
Yağsız Quark - GI 30 · 100 g'da GL 1 low fat
Düşük yağlı lor peyniri - Laktozsuz quarkGI 30 · 100 g'da GL 1 lactose free
- Otlu quarkGI 30 · 100 g'da GL 1 herbed
- GI 30 · 100 g'da GL 1 full fat
Tam yağlı lor - Taze naneli ve zeytinyağlı quarkGI 35 · 100 g'da GL 1 mint
- GI 30 · 100 g'da GL 1 skim
Yağsız lor peyniri - +10 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Süzme peynir, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 98 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.4 g |
| Şekerler (toplam) | 3.4 g |
| Doğal | 3.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 12.5 g |
| Yağ | 4.3 g |
| Doymuş | 2.7 g |
| Doymamış | 1.6 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Düşük glisemik yük
- İyi bir kalsiyum kaynağı
- Doymuş yağ içerir
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Süzme peynir glisemik indeksi nedir?
Süzme peynir için glisemik indeks 27 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Süzme peynir insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Süzme peynir düşük glisemik indekse (27) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yağsız Quark formunun glisemik yükü en düşüktür?
Süzme peynir, bu veritabanındaki tüm Yağsız Quark formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Süzme peynir'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
