Püre tatlı patates

GI 63 · OrtaGL 19.5 / fincan7/10

Orta GI

63 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 19.5 · 100 g'da GL 13

Logi puanı 7/10

İyi lif içeriği
Orta glisemik yük

Püre tatlı patates için glisemik indeks 63, sade Tatlı patates (50) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 19.5 artırır.

20 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Püreli şalgam
100 g'da GL 4 Turnips have a lower glycemic index and provide fewer carbohydrates per serving.

Tatlı patates formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Püre tatlı patates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

21 g

Karbonhidrat

1.7 g

Protein

0.1 g

Yağ

100g başına

Kalori	90 kcal
Karbonhidratlar	21 g
Şekerler (toplam)	6 g
Doğal	6 g
Eklenmiş	0 g
Lif	3 g
Çözünür	1 g
Çözünmez	2 g
Protein	1.7 g
Yağ	0.1 g
Doymuş	0.02 g
Doymamış	0.08 g
Sodyum	36 mg

İşlenme Düzeyi

35%

Orta

Bu puan neden?

İyi lif içeriği
Düşük ilave şeker
Düşük yağ
Orta glisemik yük
Orta glisemik indeks
Orta toplam karbonhidrat

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Püre tatlı patates glisemik indeksi nedir?

Püre tatlı patates için glisemik indeks 63 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 19.5; 100 g'da glisemik yük 13.

Püre tatlı patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Püre tatlı patates için glisemik indeks orta seviyede (63). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Püreli şalgam.

Hangi Tatlı patates formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Tatlı patates formları arasında, Havuç en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).

Püre tatlı patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.