Havuç
GI 35 · DüşükGL 3 / 100 g9/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 3
Logi puanı 9/10
- Beta-karoten (A vitamini öncüsü) bakımından zengindir
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
Havuç için glisemik indeks 35, sade Tatlı patates (50) değerinden düşüktür.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tatlı patates formları
- GI 50 · 100 g'da GL 10
Tatlı patates - GI 50 · 100 g'da GL 10 steamed
Taze tatlı patates, katkısız buharda pişmiş - GI 44 · 100 g'da GL 12 purple
Mor tatlı patates - Zeytinyağlı fırında tatlı patatesGI 50 · 100 g'da GL 12 bakedstrips
- GI 61 · 100 g'da GL 12.3 skin on
Kabuklu tatlı patates - GI 63 · 100 g'da GL 13 boiled
Püre tatlı patates - GI 70 · 100 g'da GL 15 roasted
Az yağ ve baharatla fırınlanmış tatlı patates - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Havuç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
41
Kalori
9.6 g
Karbonhidrat
0.9 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 41 kcal |
| Karbonhidratlar | 9.6 g |
| Şekerler (toplam) | 4.7 g |
| Doğal | 4.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.8 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 0.9 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.16 g |
| Sodyum | 69 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Beta-karoten (A vitamini öncüsü) bakımından zengindir
- İyi lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Havuç glisemik indeksi nedir?
Havuç için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 3.
Havuç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Havuç düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tatlı patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Havuç, bu veritabanındaki tüm Tatlı patates formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Havuç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
