Pişmiş kinoa
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 16.9 · 100 g'da GL 11.3
- Yüksek protein içeriği
- Orta glisemik indeks
Pişmiş kinoa için glisemik indeks 53 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 16.9 artırır.
20 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pişmiş kinoa, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 21.3 g |
| Şekerler (toplam) | 0.9 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.8 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 4.1 g |
| Yağ | 1.9 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.7 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- İyi lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- Orta glisemik indeks
- Bir miktar karbonhidrat içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pişmiş kinoa glisemik indeksi nedir?
Pişmiş kinoa için glisemik indeks 53 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 16.9; 100 g'da glisemik yük 11.3.
Pişmiş kinoa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pişmiş kinoa düşük glisemik indekse (53) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Pişmiş kinoa kan şekerini nasıl etkiler?
Pişmiş kinoa 100g başına 11.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Pişmiş kinoa'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
