Peynirli ve soğanlı börek
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 4.2 · 100 g'da GL 14
- Peynir ve yumurtadan protein içerir
- Yüksek doymuş yağ içerir
Peynirli ve soğanlı börek için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 4.2 artırır.
4 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Peynirli ve soğanlı börek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 17 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Peynir ve yumurtadan protein içerir
- Kalsiyum ve B vitaminleri sağlar
- Yüksek doymuş yağ içerir
- Orta düzeyde glisemik yük
- İşlenmiş un ve ilave tuz içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Peynirli ve soğanlı börek glisemik indeksi nedir?
Peynirli ve soğanlı börek için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 4.2; 100 g'da glisemik yük 14.
Peynirli ve soğanlı börek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Peynirli ve soğanlı börek orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Peynirli ve soğanlı börek kan şekerini nasıl etkiler?
Peynirli ve soğanlı börek 100g başına 14 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Peynirli ve soğanlı börek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
