Oreo'lu dondurma
Orta GI
100 g'da GL 19.5
- Orta düzeyde su içeriği
- Yüksek glisemik yük ve şeker içeriği
Oreo'lu dondurma için glisemik indeks 65, sade Mini dondurma (60) değerinden yüksektir.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Taze yaban mersini veya ahududulu dondurulmuş Yunan yoğurdu100 g'da GL 3 Lif içeriği sayesinde çok daha düşük glisemik etkiye sahip olup, protein ve antioksidan açısından önemli ölçüde daha zengindir.
- 100 g'da GL 11 Oreo bisküvilerinde bulunan rafine şekerler ve işlenmiş un olmadan doğal tatlılık ve potasyum sağlar.
Muzlu dondurma - 100 g'da GL 1 Sağlıksız doymuş yağları ve rafine şekerleri, kalp dostu tekli doymamış yağlar ve liflerle değiştirir.
Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile)
Mini dondurma formları
- GI 60 · 100 g'da GL 14
Mini dondurma - Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısıGI 15 · 100 g'da GL 1 peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · 100 g'da GL 2 sugar free
şekersiz dondurma - şekersiz vanilyalı dondurmaGI 25 · 100 g'da GL 2 vanillasugar free
- GI 15 · 100 g'da GL 2 coconutube
Ube aromalı dondurma (hindistan cevizi sütü, eritritol/stevia) - GI 35 · 100 g'da GL 3 coffeesugar free
Dondurma - Nick's dondurmaGI 25 · 100 g'da GL 5 low calorie
- +25 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Oreo'lu dondurma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde su içeriği
- Bir miktar hızlı enerji sağlar
- Yüksek glisemik yük ve şeker içeriği
- Düşük besin yoğunluğuna sahip, yüksek oranda işlenmiş
- Önemli miktarda doymuş yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Oreo'lu dondurma glisemik indeksi nedir?
Oreo'lu dondurma için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 19.5.
Oreo'lu dondurma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Oreo'lu dondurma için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Taze yaban mersini veya ahududulu dondurulmuş Yunan yoğurdu.
Hangi Mini dondurma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Mini dondurma formları arasında, Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Oreo'lu dondurma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
