Nature's Own %100 Tam Tahıllı Ekmek
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 6.6 · 100 g'da GL 22
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Nature's Own %100 Tam Tahıllı Ekmek için glisemik indeks 50, sade Beyaz ekmek (75) değerinden düşüktür. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 6.6 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (16'ya karşı 22) ve daha düşük bir GI sunarak, benzer doku ve kullanım alanını korurken daha istikrarlı bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, glisemik yükte anlamlı bir azalma (14'e karşı 22) ve daha düşük bir GI sağlayarak, sandviçler veya kızarmış ekmekler için kan şekerine daha dost bir alternatif oluşturur.
Keten tohumlu ekmek
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37
Beyaz ekmek - GI 15 · 100 g'da GL 1.2 keto
Keto ekmeği - GI 25 · 100 g'da GL 3 seededlow sodium
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek - GI 35 · 100 g'da GL 5 marka: carbonaut
Karbonat ekmek dilimi - Putka ProBody ekmeğiGI 35 · 100 g'da GL 5 marka: probody
- GI 35 · 100 g'da GL 6 high protein
Protein ekmeği - Ekmekli yumurta fırınGI 55 · 100 g'da GL 10 egg bake
- +67 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nature's Own %100 Tam Tahıllı Ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 43 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Tam tahıl bileşenleri
- Orta düzeyde protein
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İlave şeker içerir
- İşlenmiş gıda ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nature's Own %100 Tam Tahıllı Ekmek glisemik indeksi nedir?
Nature's Own %100 Tam Tahıllı Ekmek için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 6.6; 100 g'da glisemik yük 22.
Nature's Own %100 Tam Tahıllı Ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nature's Own %100 Tam Tahıllı Ekmek düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, Keto ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).
Nature's Own %100 Tam Tahıllı Ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
