Naneli çikolata
Orta GI
100 g'da GL 36
- Kakodan gelen bazı antioksidanları içerir
- Yüksek şeker içeriği
Naneli çikolata için glisemik indeks 55, sade Sade çikolata (40) değerinden yüksektir.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 7 Bu, 36'ya kıyasla 4 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL ile benzer bir çikolata deneyimi sunarak kan şekeri üzerinde çok daha az etki yaratır.
%85 kakao - Şekersiz Yunan yoğurdu ve çiğ kakao parçacıkları100 g'da GL 2 Bu değişim, 2 gibi çok daha düşük bir GL ile kremsi ve tatmin edici bir doku sunarak, yüksek GL'li nane çikolatasına kıyasla kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
- Şekersiz badem sütlü ve kavrulmuş fındıklı chia pudingi100 g'da GL 1 Bu, yalnızca 1'lik bir GL'ye sahip, besin değeri yüksek, düşük glisemik bir alternatiftir ve orijinal seçimle ilişkili ani glikoz yükselmelerini önler.
Sade çikolata formları
- GI 40 · 100 g'da GL 21.2
Sade çikolata - Russell Stover şekersiz karamelli çikolataGI 18 · 100 g'da GL 12 marka: russell_stoversugar free
- Kuruyemişli çikolataGI 45 · 100 g'da GL 20 with nuts
- GI 40 · 100 g'da GL 22 belgian
Belçika çikolatası - GI 40 · 100 g'da GL 22 marka: maltankidessert
Maltanki tatlı çikolata - GI 40 · 100 g'da GL 24 shavings
Çikolata rendesi - GI 40 · 100 g'da GL 24 grated
rendelenmiş çikolata - +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Naneli çikolata, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 500 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 55 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 50 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 25 g |
| Doymuş | 15 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 50 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Kakodan gelen bazı antioksidanları içerir
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek şeker içeriği
- Ultra işlenmiş
- Doymuş yağ oranı yüksek
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Naneli çikolata glisemik indeksi nedir?
Naneli çikolata için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 36.
Naneli çikolata insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Naneli çikolata için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi %85 kakao.
Hangi Sade çikolata formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sade çikolata formları arasında, Russell Stover şekersiz karamelli çikolata en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 12).
Naneli çikolata'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
