Naneli çikolata

GI 55 · OrtaGL 36 / 100 g2/10

Orta GI

55 GI

100 g'da GL 36

Logi puanı 2/10

Kakodan gelen bazı antioksidanları içerir
Yüksek şeker içeriği

Naneli çikolata için glisemik indeks 55, sade Sade çikolata (40) değerinden yüksektir.

12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Bitter çikolata
100 g'da GL 4 Bu, 36'ya kıyasla 4 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL ile benzer bir çikolata deneyimi sunarak kan şekeri üzerinde çok daha az etki yaratır.
Şekersiz Yunan yoğurdu ve çiğ kakao parçacıkları
100 g'da GL 2 Bu değişim, 2 gibi çok daha düşük bir GL ile kremsi ve tatmin edici bir doku sunarak, yüksek GL'li nane çikolatasına kıyasla kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Şekersiz badem sütlü ve kavrulmuş fındıklı chia pudingi
100 g'da GL 1 Bu, yalnızca 1'lik bir GL'ye sahip, besin değeri yüksek, düşük glisemik bir alternatiftir ve orijinal seçimle ilişkili ani glikoz yükselmelerini önler.

Sade çikolata formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Naneli çikolata, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

500

Kalori

65 g

Karbonhidrat

4 g

Protein

25 g

Yağ

100g başına

Kalori	500 kcal
Karbonhidratlar	65 g
Şekerler (toplam)	55 g
Doğal	5 g
Eklenmiş	50 g
Lif	3 g
Çözünür	0.9 g
Çözünmez	2.1 g
Protein	4 g
Yağ	25 g
Doymuş	15 g
Doymamış	8 g
Sodyum	50 mg

İşlenme Düzeyi

90%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Kakodan gelen bazı antioksidanları içerir
Hızlı enerji sağlar
Yüksek şeker içeriği
Ultra işlenmiş
Doymuş yağ oranı yüksek

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Naneli çikolata glisemik indeksi nedir?

Naneli çikolata için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 36.

Naneli çikolata insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Naneli çikolata için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata.

Hangi Sade çikolata formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Sade çikolata formları arasında, Yüksek kakao oranlı bitter çikolata (şekersiz) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).

Naneli çikolata'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.