Maydanozlu patates
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 14.4 · 100 g'da GL 12
- Bir miktar lif içerir
- Orta derecede glisemik indeks ve yük
Maydanozlu patates için glisemik indeks 65, sade Patates (78) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 14.4 artırır.
12 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Cauliflower mash is very low in carbohydrates and has a much lower glycemic load, making it far better for blood sugar control.
Karnabahar püre, sızma zeytinyağı ve sarımsaklı - 100 g'da GL 3 Turnips have a much lower glycemic index and load than potatoes, offering a lighter, insulin-friendly alternative.
Buharda pişmiş şalgam küpleri - 100 g'da GL 3 Celeriac is lower in carbohydrates and glycemic load, making it a better choice for people managing insulin resistance.
Haşlanmış kereviz kökü
Patates formları
- GI 78 · 100 g'da GL 13.7
Patates - mor tatlı patatesGI 45 · 100 g'da GL 9 purple
- GI 58 · 100 g'da GL 10 new
Bebek patates - Kabuklu patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 with skin
- GI 65 · 100 g'da GL 10 canned
Konserve patates - GI 58 · 100 g'da GL 10 yellow
Sarı patates - Soyulmuş patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 peeled
- +28 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Maydanozlu patates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 90 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Düşük ilave şeker içerir
- İşlenmemiş, taze bir bileşen
- Orta derecede glisemik indeks ve yük
- Düşük protein içerir
- İnsülin direnci için optimal değil
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Maydanozlu patates glisemik indeksi nedir?
Maydanozlu patates için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 14.4; 100 g'da glisemik yük 12.
Maydanozlu patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Maydanozlu patates için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar püre, sızma zeytinyağı ve sarımsaklı.
Hangi Patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Patates formları arasında, mor tatlı patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
Maydanozlu patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
