Marul karışımı
Düşük GI
fincan (85 g) başına GL 0.9 · 100 g'da GL 1
- çok düşük glisemik yük ve indeks
- daha koyu yeşil yapraklı sebzelere kıyasla düşük genel besin yoğunluğu
Marul karışımı için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (85 g) glisemik yükü 0.9 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #746769 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Marul karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 0.5 |
| 1 fincan | 85 g | 0.9 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 18 kcal |
| Karbonhidratlar | 3 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 25 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- çok düşük glisemik yük ve indeks
- hidrasyon için yüksek su içeriği
- daha koyu yeşil yapraklı sebzelere kıyasla düşük genel besin yoğunluğu
- minimum protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Marul karışımı glisemik indeksi nedir?
Marul karışımı için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (85 g) glisemik yükü 0.9; 100 g'da glisemik yük 1.
Marul karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Marul karışımı düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Marul karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
Marul karışımı 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Marul karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
