Marul
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 0.5 · 100 g'da GL 0.4
- Çok düşük kalori ve karbonhidrat
- Düşük protein içeriği
Marul için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 0.5 artırır.
12 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Marul formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Marul, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 15 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.9 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.3 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 28 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük kalori ve karbonhidrat
- Yüksek su içeriği
- Lif ve mikro besinler içerir
- Düşük protein içeriği
- Minimal yağda çözünen vitaminler
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Marul glisemik indeksi nedir?
Marul için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 0.5; 100 g'da glisemik yük 0.4.
Marul insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Marul düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Marul formunun glisemik yükü en düşüktür?
Marul, bu veritabanındaki tüm Marul formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).
Marul'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
