Maraş dondurması
Orta GI
tipik ölçek (30 g) başına GL 5.4 · 100 g'da GL 18
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Maraş dondurması için glisemik indeks 55, sade Mini dondurma (60) değerinden düşüktür. Bir tipik ölçek (30 g) glisemik yükü 5.4 artırır.
2 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Lower glycemic load, higher protein, and natural sweetness from fruit provide better blood sugar control than Maraş-style ice cream.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 11 Naturally sweet with more fiber and no added sugars, leading to a lower glycemic response than Maraş-style ice cream.
Karanlık kakao tozlu karışık donmuş muzlar
Mini dondurma formları
- GI 60 · 100 g'da GL 14
Mini dondurma - Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısıGI 15 · 100 g'da GL 1 peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · 100 g'da GL 2 sugar free
şekersiz dondurma - şekersiz vanilyalı dondurmaGI 25 · 100 g'da GL 2 vanillasugar free
- GI 15 · 100 g'da GL 2 coconutube
Ube aromalı dondurma (hindistan cevizi sütü, eritritol/stevia) - GI 35 · 100 g'da GL 3 coffeesugar free
Dondurma - Nick's dondurmaGI 25 · 100 g'da GL 5 low calorie
- +25 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Maraş dondurması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 28 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 20 g |
| Lif | 0.2 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.1 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Orta düzeyde işlenmiş
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Çok düşük lif
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Maraş dondurması glisemik indeksi nedir?
Maraş dondurması için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik ölçek (30 g) glisemik yükü 5.4; 100 g'da glisemik yük 18.
Maraş dondurması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Maraş dondurması için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
Hangi Mini dondurma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Mini dondurma formları arasında, Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Maraş dondurması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
