Laugenbrötchen
Yüksek GI
100 g'da GL 38
- Bitkisel protein kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Laugenbrötchen için glisemik indeks 70, sade Beyaz ekmek rulosu (75) değerinden düşüktür.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, benzer bir ekmek dokusunu ve kullanımını korurken çok daha düşük bir glisemik yük (38'e karşı 14) sunar.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 14 Chia tohumlu ekmek, orijinaline kıyasla önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki (GL 14) sağlayarak onu kan şekeri dostu bir ekmek alternatifi haline getirir.
Chia tohumu ekmeği - 100 g'da GL 29.3 Tam tahıllı çavdar gevrek ekmeği, ekmek bazlı bir öğün için işlevsel bir alternatif görevi gören, pratik ve daha düşük glisemik indeksli (GL 15) bir değişimdir.
Tam tahıllı çavdar krakeri
Beyaz ekmek rulosu formları
- GI 75 · 100 g'da GL 39
Beyaz ekmek rulosu - GI 45 · 100 g'da GL 17 fitness
Fitness ekmekçikleri - GI 50 · 100 g'da GL 20 brownwith seeds
Çekirdekli koyu ekmek rulosu - tam buğday ekmeğiGI 50 · 100 g'da GL 21 whole
- Cevizli çörekGI 60 · 100 g'da GL 25 walnut
- Kabak çekirdekli ekmekGI 65 · 100 g'da GL 29 pumpkin seed
- Çikolata parçacıklı quark çöreğiGI 65 · 100 g'da GL 31 chocolatequark
- +6 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Laugenbrötchen, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 54 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bitkisel protein kaynağı
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Laugenbrötchen glisemik indeksi nedir?
Laugenbrötchen için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
Laugenbrötchen insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Laugenbrötchen için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumlu ekmek.
Hangi Beyaz ekmek rulosu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek rulosu formları arasında, Fitness ekmekçikleri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 17).
Laugenbrötchen'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
