kurabiyeli dondurma

GI 65 · OrtaGL 21 / 100 g2/10

Orta GI

65 GI

100 g'da GL 21

Logi puanı 2/10

Süt ürünlerinden gelen bir miktar kalsiyum içerir
Yüksek şeker içeriği

kurabiyeli dondurma için glisemik indeks 65, sade Mini dondurma (60) değerinden yüksektir.

12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu
100 g'da GL 2 Bu değişim, glisemik yükü 21'den 2'ye önemli ölçüde düşürerek kan şekeri üzerinde çok daha az etkiyle kremamsı ve tatmin edici bir tatlı sunar.
Bitter çikolata
100 g'da GL 4 Bitter çikolata, dondurmaya kıyasla 21'e karşı 4 gibi çok düşük bir glisemik yükü korurken zengin ve keyifli bir alternatif sunar.
Düşük yağlı lor peyniri chia tohumları ve tarçınlı
100 g'da GL 1 Bu seçenek, 1 gibi minimum bir glisemik yük ile tatlı ve kremamsı bir şeyler yeme isteğini karşılayan, yüksek proteinli ve düşük glisemik bir alternatif sağlar.

Mini dondurma formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

kurabiyeli dondurma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

250

Kalori

32 g

Karbonhidrat

3.5 g

Protein

11 g

Yağ

100g başına

Kalori	250 kcal
Karbonhidratlar	32 g
Şekerler (toplam)	24 g
Doğal	6 g
Eklenmiş	18 g
Lif	1.2 g
Çözünür	0.4 g
Çözünmez	0.8 g
Protein	3.5 g
Yağ	11 g
Doymuş	6.5 g
Doymamış	4.5 g
Sodyum	120 mg

İşlenme Düzeyi

95%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Süt ürünlerinden gelen bir miktar kalsiyum içerir
Hızlı enerji sağlar
Yüksek şeker içeriği
Ultra işlenmiş
Yüksek glisemik yük

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

kurabiyeli dondurma glisemik indeksi nedir?

kurabiyeli dondurma için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.

kurabiyeli dondurma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

kurabiyeli dondurma için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.

Hangi Mini dondurma formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Mini dondurma formları arasında, Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

kurabiyeli dondurma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.