Kresowy ekmeği

GI 65 · OrtaGL 9.3 / dilim4.5/10

Orta GI

65 GI

tipik dilim (30 g) başına GL 9.3 · 100 g'da GL 31

Logi puanı 4.5/10

Orta düzeyde lif içeriği
Yüksek glisemik yük

Kresowy ekmeği için glisemik indeks 65, sade Beyaz ekmek (75) değerinden düşüktür. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 9.3 artırır.

27 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Tam çavdar ekmeği
100 g'da GL 20 Lower glycemic index and load, as well as higher fiber content, which positively affects insulin sensitivity.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek
100 g'da GL 16 Contains more nutrients and has a lower impact on blood glucose levels than traditional wheat bread.

Beyaz ekmek formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Kresowy ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

240

Kalori

48 g

Karbonhidrat

7.5 g

Protein

1.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	240 kcal
Karbonhidratlar	48 g
Şekerler (toplam)	2.5 g
Doğal	2.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	4.5 g
Çözünür	1.3 g
Çözünmez	3.2 g
Protein	7.5 g
Yağ	1.5 g
Doymuş	0.3 g
Doymamış	1.2 g
Sodyum	500 mg

İşlenme Düzeyi

65%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Orta düzeyde lif içeriği
Düşük doymuş yağ içeriği
Yüksek glisemik yük
Yüksek glisemik indeks
Yüksek sodyum içeriği

Alerjenler

İçerir: gluten

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Kresowy ekmeği glisemik indeksi nedir?

Kresowy ekmeği için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 9.3; 100 g'da glisemik yük 31.

Kresowy ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Kresowy ekmeği için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam çavdar ekmeği.

Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, Keto ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).

Kresowy ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.