Keten tohumlu ve kabak çekirdekli ekşi maya ekmeği
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 5.7 · 100 g'da GL 19
Keten tohumlu ve kabak çekirdekli ekşi maya ekmeği için glisemik indeks 50, sade Beyaz ekmek (75) değerinden düşüktür. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 5.7 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, 19 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) ile benzer bir çıtır doku ve tahıl benzeri bir deneyim sunar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 Karnabahar tabanlı ekmekler, çok daha düşük glisemik etkisiyle (GL 1'e karşı 19) sandviçler veya kızarmış ekmekler için mükemmel bir ekmek alternatifi görevi görür.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37
Beyaz ekmek - GI 15 · 100 g'da GL 1.2 keto
Keto ekmeği - GI 25 · 100 g'da GL 3 seededlow sodium
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek - GI 35 · 100 g'da GL 5 marka: carbonaut
Karbonat ekmek dilimi - Putka ProBody ekmeğiGI 35 · 100 g'da GL 5 marka: probody
- GI 35 · 100 g'da GL 6 high protein
Protein ekmeği - Ekmekli yumurta fırınGI 55 · 100 g'da GL 10 egg bake
- +67 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Keten tohumlu ve kabak çekirdekli ekşi maya ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Keten tohumlu ve kabak çekirdekli ekşi maya ekmeği glisemik indeksi nedir?
Keten tohumlu ve kabak çekirdekli ekşi maya ekmeği için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 5.7; 100 g'da glisemik yük 19.
Keten tohumlu ve kabak çekirdekli ekşi maya ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Keten tohumlu ve kabak çekirdekli ekşi maya ekmeği düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, Keto ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).
Keten tohumlu ve kabak çekirdekli ekşi maya ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
