Karpuzlu dondurma
Yüksek GI
100 g'da GL 18
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek şeker içeriği
Karpuzlu dondurma için glisemik indeks 70, sade Mini dondurma (60) değerinden yüksektir.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Taze yaban mersini veya ahududulu dondurulmuş Yunan yoğurdu100 g'da GL 3 Bu değişim, glisemik yükü 18'den 3'e önemli ölçüde düşürerek, soğuk ve kremamsı bir tatlı isteğini karşılarken çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
- 100 g'da GL 3 3 gibi çok düşük bir glisemik yük ile bu seçenek, yüksek glisemik indeksli karpuzlu dondurmaya kıyasla kan şekerini daha da dengelemek için protein ve lif sağlar.
Düşük yağlı lor peyniri ve ezilmiş meyveler karışımı - Doğal badem ezmeli dondurulmuş muz püresi100 g'da GL 9 Badem ezmesinden gelen sağlıklı yağların eklenmesi, şeker emilimini yavaşlatmaya yardımcı olur ve orijinal seçime göre daha düşük bir glisemik yük (9) sağlar.
Mini dondurma formları
- GI 60 · 100 g'da GL 14
Mini dondurma - Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısıGI 15 · 100 g'da GL 1 peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · 100 g'da GL 2 sugar free
şekersiz dondurma - şekersiz vanilyalı dondurmaGI 25 · 100 g'da GL 2 vanillasugar free
- GI 15 · 100 g'da GL 2 coconutube
Ube aromalı dondurma (hindistan cevizi sütü, eritritol/stevia) - GI 35 · 100 g'da GL 3 coffeesugar free
Dondurma - Nick's dondurmaGI 25 · 100 g'da GL 5 low calorie
- +25 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karpuzlu dondurma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 26 g |
| Şekerler (toplam) | 24 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Su içerir (nemlendirir)
- Yüksek şeker içeriği
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif ve protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Karpuzlu dondurma glisemik indeksi nedir?
Karpuzlu dondurma için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 18.
Karpuzlu dondurma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karpuzlu dondurma için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Taze yaban mersini veya ahududulu dondurulmuş Yunan yoğurdu.
Hangi Mini dondurma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Mini dondurma formları arasında, Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Karpuzlu dondurma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
