karışık un ekmeği dilimi
Orta GI
100 g'da GL 31
- İyi miktarda lif içeriği
- Yüksek glisemik yük (31)
karışık un ekmeği dilimi için glisemik indeks 65, sade Beyaz ekmek (75) değerinden düşüktür.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 29.3 Standart karışık ekmeğe kıyasla önemli ölçüde daha düşük bir glisemik indeks ve daha yüksek tokluk hissi sunar.
Tam tahıllı çavdar krakeri - 100 g'da GL 16 Filizlendirme, besinlerin biyoyararlanımını artırır ve tahılların glisemik etkisini azaltır.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 14 Yüksek sağlıklı yağ ve ekstra lif içeriği, standart karışık ekmeğe kıyasla glikoz tepkisini dengelemeye yardımcı olur.
Keten tohumlu ekmek
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37
Beyaz ekmek - GI 15 · 100 g'da GL 1.2 keto
Keto ekmeği - GI 25 · 100 g'da GL 3 seededlow sodium
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek - GI 35 · 100 g'da GL 5 marka: carbonaut
Karbonat ekmek dilimi - Putka ProBody ekmeğiGI 35 · 100 g'da GL 5 marka: probody
- GI 35 · 100 g'da GL 6 high protein
Protein ekmeği - Ekmekli yumurta fırınGI 55 · 100 g'da GL 10 egg bake
- +67 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
karışık un ekmeği dilimi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 47 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.3 g |
| Çözünmez | 3.2 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi miktarda lif içeriği
- Düşük yağ içeriği
- İlave şeker içermez
- Yüksek glisemik yük (31)
- Orta glisemik indeks (65)
- Rafine un içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
karışık un ekmeği dilimi glisemik indeksi nedir?
karışık un ekmeği dilimi için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 31.
karışık un ekmeği dilimi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
karışık un ekmeği dilimi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı çavdar krakeri.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, Keto ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).
karışık un ekmeği dilimi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
