Ham şeker
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 9.8 · 100 g'da GL 65
- Minimum işlenmiş
- Çok yüksek glisemik yük
Ham şeker için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 9.8 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok Allüloz, 0 GI değeri ile şekere benzer bir doku ve tat profili sunarak, ham şekerin neden olduğu kan şekeri yükselmesini önler.
Allüloz - 100 g'da GL 1 Eritritol, ham şekerin yüksek glisemik yüküne kıyasla kan şekeri üzerinde ihmal edilebilir bir etkiye (GI 1) sahip bir şeker alkolüdür.
Eritritol - GI yok Keşiş meyvesi özü, ham şekerin neden olduğu glikoz artışını ortadan kaldıran, doğal ve glisemik indeksi sıfır olan bir tatlandırıcıdır.
Keşiş meyvesi tatlandırıcısı (saf özüt) - GI yok Stevia, kan şekeri seviyelerini yükseltmeyen güçlü ve sıfır kalorili bir tatlandırıcıdır, bu da onu ham şeker için mükemmel bir alternatif yapar.
Saf Stevia Ekstresi
İlgili formlar
- GI 55 · 100 g'da GL 33 sugar free
Azaltılmış şeker - GI 60 · 100 g'da GL 59 muscovado
Muscovado şekeri - GI 65 · 100 g'da GL 65 sugar added
İlave şeker - GI 65 · 100 g'da GL 65 cultured
Kültürlü şeker - GI 65 · 100 g'da GL 65 caster
Toz şeker - GI 65 · 100 g'da GL 65 turbinado
Turbinado şeker - GI 70 · 100 g'da GL 70 pearl
İnci şekeri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ham şeker, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 387 kcal |
| Karbonhidratlar | 99.5 g |
| Şekerler (toplam) | 99.5 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 99.5 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Minimum işlenmiş
- Yapay katkı maddesi yok
- Çok yüksek glisemik yük
- Lif veya protein yok
- Aşırı yüksek ilave şeker
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ham şeker glisemik indeksi nedir?
Ham şeker için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 9.8; 100 g'da glisemik yük 65.
Ham şeker insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ham şeker için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Eritritol.
Ham şeker kan şekerini nasıl etkiler?
Ham şeker 100g başına 65 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ham şeker'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
