Güneşte kurutulmuş domatesli ekmek
Yüksek GI
100 g'da GL 34
- Lif içerir
- Yüksek glisemik indeks
Güneşte kurutulmuş domatesli ekmek için glisemik indeks 70, sade Beyaz ekmek (75) değerinden düşüktür.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, güneşte kurutulmuş domatesli ekmeğe benzer bir doku ve kullanım sunarken glisemik etkiyi önemli ölçüde düşürür (GI 36'ya karşı 70).
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olmak için çok daha düşük bir glisemik yük (GL 14'e karşı 34) sağlayan, doğrudan ekmek benzeri bir alternatiftir.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 1 Karnabahar ekmekleri (flats), geleneksel ekmeğe popüler ve düşük glisemik bir alternatif olup glisemik yükü önemli ölçüde azaltır (GL 1'e karşı 34).
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37
Beyaz ekmek - GI 15 · 100 g'da GL 1.2 keto
Keto ekmeği - GI 25 · 100 g'da GL 3 seededlow sodium
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek - GI 35 · 100 g'da GL 5 marka: carbonaut
Karbonat ekmek dilimi - Putka ProBody ekmeğiGI 35 · 100 g'da GL 5 marka: probody
- GI 35 · 100 g'da GL 6 high protein
Protein ekmeği - Ekmekli yumurta fırınGI 55 · 100 g'da GL 10 egg bake
- +67 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Güneşte kurutulmuş domatesli ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.3 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Lif içerir
- Bitkisel protein kaynağı
- Yüksek glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Güneşte kurutulmuş domatesli ekmek glisemik indeksi nedir?
Güneşte kurutulmuş domatesli ekmek için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 34.
Güneşte kurutulmuş domatesli ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Güneşte kurutulmuş domatesli ekmek için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, Keto ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).
Güneşte kurutulmuş domatesli ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
