Fıstık ezmesi
GI 14 · DüşükGL 2 / 100 g8/10
Düşük GI
14 GI
100 g'da GL 2
Logi puanı 8/10
- Düşük glisemik yük
- Yüksek toplam yağ içeriği
Fıstık ezmesi için glisemik indeks 14 (Düşük).
2 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fıstık ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
590
Kalori
14 g
Karbonhidrat
25 g
Protein
50 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 590 kcal |
| Karbonhidratlar | 14 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 25 g |
| Yağ | 50 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 41 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek protein içeriği
- İyi bir lif kaynağı
- Yüksek toplam yağ içeriği
- Orta miktarda doymuş yağ
Alerjenler
İçerir: yer fıstığı
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fıstık ezmesi glisemik indeksi nedir?
Fıstık ezmesi için glisemik indeks 14 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Fıstık ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fıstık ezmesi düşük glisemik indekse (14) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Fıstık ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Fıstık ezmesi 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Fıstık ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
