Fıstık ezmesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Fıstık ezmesi glisemik indeksi 14 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 2 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer nuts ile karşılaştırıldığında, Fıstık ezmesi glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Fıstık ezmesi kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Düşük glisemik yük
- ✓ Yüksek protein içeriği
- ✓ İyi bir lif kaynağı
- ✗ Yüksek toplam yağ içeriği
- ✗ Orta miktarda doymuş yağ
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 590 kcal |
| Karbonhidratlar | 14g |
| Şekerler (toplam) | 5g |
| Doğal | 5.0g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 8g |
| Çözünür | 2.4g |
| Çözünmez | 5.6g |
| Protein | 25g |
| Yağ | 50g |
| Doymuş | 7g |
| Doymamış | 41g |
| Sodyum | 5mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Fıstık ezmesi glisemik indeksi nedir?
Fıstık ezmesi glisemik indeksi 14 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 2 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Fıstık ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fıstık ezmesi düşük glisemik indekse (14) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Fıstık ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Fıstık ezmesi 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →