Fıstık atıştırmalıkları
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 10.8 · 100 g'da GL 9
- Düşük glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
Fıstık atıştırmalıkları için glisemik indeks 35, sade Kabuklu çiğ yer fıstığı (14) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 10.8 artırır.
12 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.3 They have much lower sodium and no added sugars, reducing cardiovascular and metabolic risk.
Kavrulmuş yer fıstığı - 100 g'da GL 3.2 Almonds offer more fiber, less saturated fat, and no added sodium, supporting better glycemic control.
Çiğ tuzsuz badem - 100 g'da GL 2.1 Walnuts provide healthy fats and antioxidants with no salt or added sugars, improving metabolic health.
Çiğ, tuzsuz ceviz
Kabuklu çiğ yer fıstığı formları
- GI 14 · 100 g'da GL 2.3
Kabuklu çiğ yer fıstığı - Kızarmış yer fıstığıGI 14 · 100 g'da GL 1 fried
- tuzlu fıstıkGI 14 · 100 g'da GL 1 salted
- düşük sodyumlu yer fıstığıGI 14 · 100 g'da GL 2.3 low sodium
- GI 14 · 100 g'da GL 2.3 roasted Kavrulmuş yer fıstığı
- GI 14 · 100 g'da GL 2.3 pieces
Yer fıstığı parçaları - GI 55 · 100 g'da GL 22 bbqcrispy
Çıtır fıstıklı barbekü
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fıstık atıştırmalıkları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 550 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 38 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 28 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İyi protein ve lif kaynağı
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta miktarda doymuş yağ
- Bir miktar eklenmiş şeker
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fıstık atıştırmalıkları glisemik indeksi nedir?
Fıstık atıştırmalıkları için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 10.8; 100 g'da glisemik yük 9.
Fıstık atıştırmalıkları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fıstık atıştırmalıkları düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kabuklu çiğ yer fıstığı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kabuklu çiğ yer fıstığı formları arasında, Kızarmış yer fıstığı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Fıstık atıştırmalıkları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
