Yer fıstığı parçaları

GI 14 · DüşükGL 0.3 / yemek kaşığı8/10

Düşük GI

14 GI

tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.3 · 100 g'da GL 2.3

Logi puanı 8/10

Yüksek protein içeriği
Yüksek kalori yoğunluğu

Yer fıstığı parçaları için glisemik indeks 14, sade Kabuklu çiğ yer fıstığı (14) ile aynıdır. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.3 artırır.

2 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Kabuklu çiğ yer fıstığı formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Yer fıstığı parçaları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

567

Kalori

16.1 g

Karbonhidrat

25.8 g

Protein

49.2 g

Yağ

100g başına

Kalori	567 kcal
Karbonhidratlar	16.1 g
Şekerler (toplam)	4.7 g
Doğal	4.7 g
Eklenmiş	0 g
Lif	8.5 g
Çözünür	2.6 g
Çözünmez	5.9 g
Protein	25.8 g
Yağ	49.2 g
Doymuş	6.3 g
Doymamış	40 g
Sodyum	6 mg

İşlenme Düzeyi

25%

Minimal

Bu puan neden?

Yüksek protein içeriği
Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin
İyi bir lif kaynağı
Yüksek kalori yoğunluğu
Potansiyel alerjen
Orta düzeyde doymuş yağ içeriği

Alerjenler

İçerir: yer fıstığı

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Yer fıstığı parçaları glisemik indeksi nedir?

Yer fıstığı parçaları için glisemik indeks 14 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.3; 100 g'da glisemik yük 2.3.

Yer fıstığı parçaları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Yer fıstığı parçaları düşük glisemik indekse (14) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Kabuklu çiğ yer fıstığı formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Kabuklu çiğ yer fıstığı formları arasında, Kızarmış yer fıstığı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Yer fıstığı parçaları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.