Kızarmış yer fıstığı
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Yüksek kalori yoğunluğu
Kızarmış yer fıstığı için glisemik indeks 14, sade Kabuklu çiğ yer fıstığı (14) ile aynıdır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kabuklu çiğ yer fıstığı formları
- GI 14 · 100 g'da GL 2.3
Kabuklu çiğ yer fıstığı - tuzlu fıstıkGI 14 · 100 g'da GL 1 salted
- düşük sodyumlu yer fıstığıGI 14 · 100 g'da GL 2.3 low sodium
- GI 14 · 100 g'da GL 2.3 roasted
Kavrulmuş yer fıstığı - GI 14 · 100 g'da GL 2.3 pieces
Yer fıstığı parçaları - GI 35 · 100 g'da GL 9 snacks
Fıstık atıştırmalıkları - GI 55 · 100 g'da GL 22 bbqcrispy
Çıtır fıstıklı barbekü
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kızarmış yer fıstığı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 590 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 25 g |
| Yağ | 50 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 40 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Faydalı diyet lifi içerir
- Yüksek kalori yoğunluğu
- İşlem nedeniyle yüksek sodyum içeriği
- Enflamatuar omega-6 yağları potansiyeli
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kızarmış yer fıstığı glisemik indeksi nedir?
Kızarmış yer fıstığı için glisemik indeks 14 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Kızarmış yer fıstığı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kızarmış yer fıstığı düşük glisemik indekse (14) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kabuklu çiğ yer fıstığı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kızarmış yer fıstığı, bu veritabanındaki tüm Kabuklu çiğ yer fıstığı formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kızarmış yer fıstığı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
