Kabuklu yer fıstığı
Düşük GI
100 g'da GL 2.3
- Yüksek protein içeriği
- Yüksek kalori yoğunluğu
Kabuklu yer fıstığı için glisemik indeks 14 (Düşük).
6 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kabuklu yer fıstığı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 567 kcal |
| Karbonhidratlar | 16.1 g |
| Şekerler (toplam) | 4.7 g |
| Doğal | 4.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8.5 g |
| Çözünür | 2.6 g |
| Çözünmez | 5.9 g |
| Protein | 25.8 g |
| Yağ | 49.2 g |
| Doymuş | 6.3 g |
| Doymamış | 40 g |
| Sodyum | 18 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Sağlıklı yağlar açısından zengin
- İyi bir lif kaynağı
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Potansiyel alerjen
- Orta düzeyde doymuş yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kabuklu yer fıstığı glisemik indeksi nedir?
Kabuklu yer fıstığı için glisemik indeks 14 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.3.
Kabuklu yer fıstığı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kabuklu yer fıstığı düşük glisemik indekse (14) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kabuklu yer fıstığı kan şekerini nasıl etkiler?
Kabuklu yer fıstığı 100g başına 2.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Kabuklu yer fıstığı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
