Fırında somon
Glikemik indeks yok8/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0 g karbonhidrat
Logi puanı 8/10
- Mükemmel bir yüksek kaliteli protein kaynağı
- Potansiyel ağır metal içeriği (örneğin cıva)
Fırında somon için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
somon fileto formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fırında somon, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
206
Kalori
0 g
Karbonhidrat
22 g
Protein
13 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 206 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 22 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 3.1 g |
| Doymamış | 9.9 g |
| Sodyum | 59 mg |
İşlenme Düzeyi
30%
Minimal
Bu puan neden?
- Mükemmel bir yüksek kaliteli protein kaynağı
- Kalp dostu omega-3 yağ asitleri açısından zengin
- Sıfır glisemik etki/karbonhidrat
- Potansiyel ağır metal içeriği (örneğin cıva)
- Çiftlik balıklarında dengesiz omega-3/omega-6 oranları olabilir
Alerjenler
İçerir: balık
Fırında somon içeren tarifler
-
Fırında Kuşkonmazlı ve Limonlu Hardal Soslu Somon 30 dk · 9 malzeme · kolay -
Hardal ve Dereotlu Soslu Gravlax 15 dk · 13 malzeme · orta -
Taze avokado-domates salsalı ızgara baharatlı somon 22 dk · 15 malzeme · kolay -
Miso soslu somon ve fırınlanmış pak choy 28 dk · 8 malzeme · orta -
Düşük GI'lı miso sırlı somon ve fırında brokoli 30 dk · 5 malzeme · kolay -
İsveç Usulü Poşe Somon, Dereotlu Hardallı Krema ile (Lax med Hovmästarsås) 20 dk · 14 malzeme · orta -
Tatlı Acı Soslu Somon ve Karnabahar Pilavı 55 dk · 10 malzeme · orta -
Düşük GI'lı somon ve esmer pirinç güç kasesi 40 dk · 9 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Fırında somon glisemik indeksi nedir?
Fırında somon için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Fırında somon insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fırında somon karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Fırında somon'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
