Fırın cipsi
Yüksek GI
100 g'da GL 21
- Orta düzeyde lif içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Fırın cipsi için glisemik indeks 75, sade Klasik patates cipsi (65) değerinden yüksektir.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Fırınlanmış karnabahar, 21 yerine 1 olan glisemik yükü (GL) ile glisemik etkide büyük bir azalma sağlar ve kan şekerini önemli ölçüde dengeler.
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri - 100 g'da GL 5 Kereviz sapı kızartması, fırın patates kızartmasına benzer bir doku sunar ancak 35'lik çok daha düşük bir glisemik indeks (GI) ve 5'lik bir GL ile daha yavaş ve yönetilebilir bir glikoz tepkisi sağlar.
Kereviz kökü kızartması - Fırınlanmış alabaş çubukları100 g'da GL 1 Fırınlanmış alabaş kızartması, geleneksel fırın patates kızartmasıyla ilişkili ani kan şekeri yükselmelerini önleyen 1'lik çok düşük GL değeriyle mükemmel bir düşük glisemik alternatiftir.
- 100 g'da GL 6 Fırınlanmış balkabağı, glisemik yükü 21'den 6'ya önemli ölçüde düşüren ve daha istikrarlı enerji seviyelerini korumaya yardımcı olan besin değeri yüksek bir alternatiftir.
Kavrulmuş balkabağı
Klasik patates cipsi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fırın cipsi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 300 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
- Orta derecede işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fırın cipsi glisemik indeksi nedir?
Fırın cipsi için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 21.
Fırın cipsi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fırın cipsi için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş karnabahar çiçekleri.
Hangi Klasik patates cipsi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Fırın cipsi, bu veritabanındaki tüm Klasik patates cipsi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 21).
Fırın cipsi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
