Ekşi maya ekmek kasesi
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 31.2 · 100 g'da GL 26
- Orta glisemik indeks
- Orta-yüksek glisemik yük
Ekşi maya ekmek kasesi için glisemik indeks 54, sade Ekşi maya ekmeği (54) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 31.2 artırır.
14 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 29.3 Much lower glycemic load and higher soluble fiber content, making it better for blood sugar control.
Tam tahıllı çavdar krakeri - 100 g'da GL 16 Sprouted grains lower glycemic response and provide more fiber and micronutrients than regular sourdough.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 25 Chickpea flour has a lower glycemic impact, higher protein, and more fiber, supporting improved insulin sensitivity.
Nohut unu
Ekşi maya ekmeği formları
- GI 54 · 100 g'da GL 27.5
Ekşi maya ekmeği - Ekşi mayalı protein ekmeğiGI 50 · 100 g'da GL 16 high protein
- Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmekGI 50 · 100 g'da GL 17.5 whole
- GI 50 · 100 g'da GL 21 100 percent rye
%100 Çavdar Ekşi Mayalı Ekmek - GI 53 · 100 g'da GL 23 seeded
çekirdekli ekşi maya ekmeği dilimi - ekşi mayalı ekmekGI 54 · 100 g'da GL 26 baked
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ekşi maya ekmek kasesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta glisemik indeks
- Lif ve protein içerir
- Minimum işlenmiş
- Orta-yüksek glisemik yük
- Orta sodyum içeriği
- Düşük çözünür lif
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekşi maya ekmek kasesi glisemik indeksi nedir?
Ekşi maya ekmek kasesi için glisemik indeks 54 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 31.2; 100 g'da glisemik yük 26.
Ekşi maya ekmek kasesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekşi maya ekmek kasesi düşük glisemik indekse (54) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Ekşi maya ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ekşi maya ekmeği formları arasında, Ekşi mayalı protein ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16).
Ekşi maya ekmek kasesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
