çekirdekli ekşi maya ekmeği dilimi
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 6.9 · 100 g'da GL 23
- çekirdeklerden sağlıklı yağlar içerir
- orta düzeyde glisemik yük
çekirdekli ekşi maya ekmeği dilimi için glisemik indeks 53, sade Ekşi maya ekmeği (54) değerinden düşüktür. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 6.9 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, ekşi mayalı ekmekle benzer bir doku ve kullanım profili sunarken, glisemik yükü 23'ten 14'e önemli ölçüde düşürür.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 1 Karnabahar ekmekleri, glisemik yükü 23'ten 1'e büyük ölçüde düşüren popüler ve düşük glisemik bir ekmek alternatifidir.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları
Ekşi maya ekmeği formları
- GI 54 · 100 g'da GL 27.5
Ekşi maya ekmeği - Ekşi mayalı protein ekmeğiGI 50 · 100 g'da GL 16 high protein
- Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmekGI 50 · 100 g'da GL 17.5 whole
- GI 50 · 100 g'da GL 21 100 percent rye
%100 Çavdar Ekşi Mayalı Ekmek - GI 54 · 100 g'da GL 26 bowl
Ekşi maya ekmek kasesi - ekşi mayalı ekmekGI 54 · 100 g'da GL 26 baked
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
çekirdekli ekşi maya ekmeği dilimi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 44 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.3 g |
| Çözünmez | 3.2 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- çekirdeklerden sağlıklı yağlar içerir
- orta düzeyde lif içerir
- beyaz ekmeğe göre daha düşük glisemik indeks
- orta düzeyde glisemik yük
- işlenmiş tahıl ürünü
- nispeten yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
çekirdekli ekşi maya ekmeği dilimi glisemik indeksi nedir?
çekirdekli ekşi maya ekmeği dilimi için glisemik indeks 53 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 6.9; 100 g'da glisemik yük 23.
çekirdekli ekşi maya ekmeği dilimi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
çekirdekli ekşi maya ekmeği dilimi düşük glisemik indekse (53) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Ekşi maya ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ekşi maya ekmeği formları arasında, Ekşi mayalı protein ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16).
çekirdekli ekşi maya ekmeği dilimi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
